Eat Good Train Hard

Ohhoh miten nopeesti viikko on vierehtäny! Tosin treenasin viimeviikolla vaan kaks kertaa ja vähän ketuttaa.. Tajusin tossa just, että kahen viikon kuluttuu mul on jo alkanu kesäloma!:D en oikeesti enää malttais odottaa. Vaan koeviikko jäljellä ja jotai projekti juttui mut eiköhän ne siitä:) Pääsin koulusta tänään jo 11 ja nukuin sitte viidentunnin päikkärit ku pääsin himaa!

Tein tänää jalka ja vatsatreenin. Väänsin 50minuutti ja jalkoihin kulu kyl suurin aika. Tein askelkyykkyä kasikilosella painolla tota käytävää edestakasin. Sit kahvakuula likkeitä ja vatsaoja normisti. Voin kyl oikeesti korostaa tosiaan, et omalla painollaan saa treenattuu ihan loistavasti! Jos valittaa ettei pysty tekemään lihaskuntoa, koska ei ole tarvittavia välineitä, niin tekosyy vaan! Askelkyykkyä ja kyykkyhyppyjä kun tekee monta toistoo niin seki riittää siihen, et tulee lihakset kipeiks. Omalla painolla pystyy tekee myös ihan kaikkia muitakin lihaksia:)

Huomenna meen taas äitille ja saa nähdä ehdinkö tekee lihaksia, koska menoa ja keskiviikkona alkaa koeviikko. Tänään tosin pitäis alkaa jo lukemaan ettei tuu huomenna paniikki jos iltavenyy jostain syystä. Se on sit keskiviikko aamuna ennen seiskaa lähtö kouluun! Koska espoo - vihti väliä on ihan super kivaa ajaa skoballa ;D

En kyl kaikkee jaksanu syödä! :D

Omat perunat tulossa

Jaksaa Jaksaa!

   Alotin tän blogin viikko sitten ja on ollu kyl niin nopee viikko, että huhhu!:D Ja hyvä fiilis ollu koko blogin ajan. En oo ehkä saanu, kun kaks lukijaa mutta mitä se haittaa? Teen tätä blogia enemmikseen itseni vuoks ja tietty kaikille muillekkin, jotka haluu motivaatiota ja uskoa itseensä:)
  Mun piti eilen kirjottaa ja muuta, mutta nukahdin seittämältä sohvalle ja heräsin puol ysi jonka jälkeen menin heti omaan sänkyyn nukkumaan! Siinä jäi sitten samalla kahvakuulakin väliin:S oli hieman univelkoja viikonlopulta!

  Tänään olin koulussa ja skippasin liikan, koska koululiikunta on pakkopullaa sori vaan. Mutta illalla tein 40minuutin treenin eli vatsa ja kädet. Mul tuntuu heti ojentajissa kun alan treenaamaan, eli niitä pitäis varmaan tehä hieman enemmän! Vatsoja voisin tehdä vaikka koko päivän, sillä kipeet vatsalihakset on hyvä tunne:D
   Huomenna mul on taas ratsastus, joka sekin on mahtavaa liikuntaa! Oon ihan hikipäässä aina tunnin jälkeen. Syömiset on menny hyvin eli en ole lipsunu. Kammoon perunaa, riisii yms. nykyään ja syön niitä vaa jos kouluruoka sen vaatii!

   Hyvä olo jatkuu! Jaksan hymyillä :)

Uudet pökät :)

Smile at life!

   Oikeen mukaisaa sunnuntai iltaa ja ei nyt jaksa murehtia sitä et huomenna on maanantai... :D Joo elikkäs tässä nyt meni sittten viikonloppu ja oli ihan kiva sellanen! Perjantaina iskä vei mut suoraan koulusta prätkällä espooseen äipän luokse:) Sit me lähettii hakee mulle kesäseteliä ( vihdoinkin!) ja äiti osti mulle uudet housut omenasta, koska en kuulemma voi liikkua mun reikä farkuissa. Illalla sitte menin Kirsille ja katottiin lätkämatsia ja sellanen perus mukava perjantia ilta. Lähin siitä sit mankkaalle, ku Linnea ja muu poppoo oli siellä istuskelemassa ja siihe pöllähti sit pari kännistä heeboa ja sen näköstä touhua oli, että "lievä" myötähäpeä siinä iski! Käveltiin Tapsun kanssa sit himaan ja menin aika heti koisimaan, koska huomenna lapsenvahti päivä:)
   "Heräsin" ysiltä vahtimaan Jasperia ( eli makasin siinä alakerran sohvalla kuolleena ekat pari tuntia, koska aikaset aamuherätykset ei ole minun juttu!). Lähettiin leikkipuistoon, Jasper pyörällä ja mä kävellen. Oli toosi kuuma ja kesäfiilis kyl iski! Piti sit hakee limuu alepasta ja himaa kattoo, joko isosisko olis päässy ylös sängystä:D Ulkon paisto niin nätisti aurinko et oli pakko mennä paahtamaan. Oli iha mukavaa kuunnella hyvää musiikki ja makoilla auringossa Linnean ja Jaspen kanssa. Kirsi tuliki meille sit kattoo peliä suomi-itävalta, joka alko jo neljält!
   Lapsenvahtivuoro loppui ja suunnattiin Kirsille (tosin tultiin meille heti takaisi ku unohdin puhelimen!) Oltiin vaa pihalla ja mitäs hieman taas draamaa, mut en jaksa välittää:) Elämä hymyilee nyt ja mul on hyvä olla, se riittää! Menin sit himaan ja sielt altaille mis systeri ja jotain porukkaa oli hihhuloimassa. Näin illal viel yht kaveria:)
   Meil oli äitinepäivänä golf oppitunti xD ja sit syömään ( oooo härkäää ).

Kirsuli <3

Oli pakko ostaa Maiju zero iha Maizenan takia!

Aurinkoa!

Jasper <3

   Mutta treenaaminen! Elikkäs tein perjantaina kahvakuulaa ja Jutan superdieetti ohjelmaa:D Oli kyl tehokasta, enkä olis jaksanu tehä niit kaikkia loppuun asti! Lauantaina ei pygeny, ku vähä piti kiirettä koko päivän ja tuli siit vähä huono omatunto etten tehny mitää! Tosin hyvä, et lähin kävellen Jaspen kans sinne leikkipuistoon et tuli siinä joku kolmisenkilsaa. Tänään tein illalla 40minuuttia kahvakuulaa, jalat/kädet. Treenaaminen ja urheilu on muutenki ihanaa ja super koukuttavaa. En oo pitkää pitkää pitkää aikaa voinu näin hyvin henkisesti! koska toi treenaaminen poistaa iha ketusti stressiä :) 

Syömiset!

 Treenaaminen!

  

Ihana pyhäpäivä!

   Iltaa! Olipa ihanaa kun tänään herätessään tajus ettei tarvii mennä kouluun!:D Heräsin sit vasta yheltätoista mutt suoraan aamupalalta pihahommiin. Iskä oli suunnitellu kunnon piha talkoot ja pääsin sitte pesemään terassia ja haravoimaan nurmea. Huhhu kun oli kyl lämmin:D Mitä kuukaus sitte oli lunta viel jossain ja nyt mittari siel kaheskympis? kul mulle kelpaa ainaki:)
   Saatiin sitte oikeen naudan sisäfile pihvit, ei olis voinu olla parempaa ( paisti ehkä härkää) mut oli ihan sairaan hyvää! Yli tunnin jaksoin reuhata pihalla kunnes lähin Maijulle. Käytiin skedeemässä ja rannassa pyörähtää kunnes alko sataa ja kiidätettiin himaan, kun Maijun rakas kamera oli messissä!
   Kyllä piha vihertää sateen jälkeen!

Oo nomnom:)

   Tänään oli siis mun lepopäivä treenaamisessa ja vaikka onki tosi hyvä olo, kun oon niin ahkerasti nyt treenannu ni silti tekis mieli vaan tehdä jtn. Pitää antaa kuitenki lihasten levätä! Onneks se pihan haravoiminen oli sellasta hyötyliikuntaa ja illalla, kun mentiin viel skedeemään (Maiju sai oma laudan;)) niin tuli tosi kuuma! T-paita päällä tuol ja harjoteltiin temppuja (hieman huonolla menestyksellä, mut kyllä se siitä). 
   Mulla on oikeesti ollu nyt iha tajutoman hyvä olo! Voisin ylistää sitä ihan koko ajan. Tää treenaaminen antaa mulle lisää energiaa ja ruokavaliossa tapahtunu muutoskin edesauttanut hyvää oloa. On ollu mulle tosi vaikeeta ennen pysyy treenaus innossa, mutta nyt kun oon tän viiden viikon aikan päässy vauhtiin niin ei tulis mieleenkään nyt lopettaa treenaamista! En aijo palata siihen, että joka päivä syödään herkkuja ja sen sijasta, että treenaisin niin makaisin sohvalla tvtä tuijottaen! Huomenna perjantai ja treeni päivä! Ehkä äiti treenais mun kanssa, kun sillä on nyt meneillään joku Jutan dieetti:) Pitäis sillekki varmaa suositella bloggaamisa, koska tää on ihan sairaan kivaa!

Ei ollu kyllä mikää maailmanparas leffa :D

Paahtava aurinko!

   Heippaa! Oliko tänään ( ja edelleenkin) hieno vai todella hieno sää! Ihan mahtava tunne, kun ulkona voi oikeasti olla lyhythihasessa ja tulee vielä kuumakin. Onneks se aurinko alko paistaa vasta iltapäivällä, koska en muuten olis malttanu olla koulussa ollenkaan:D Kissat heitin tietty heti ulos, kun eihä sisällä pystyny hengittämään melkein. Huomenna on hei pyhä ja saa nukkua ja pääsen ihan piha talkoisiinkin jes!

   Olin Maijun kanssa illalla ja mentiin kauppaan hakemaan lihapulla salaatin ainekset. Piti tulla tonnikala salaatti, mut sit meijän rahat loppukin kesken ja tonnikala jäi kaupan kassalle nyyh:( Otettiin arskaa haudankalliolla ja oli niin kesäisen fiilis ettei mitään rajaa! Harmi, kun en ottanu sieltä kuvia
.

Eka kerta tänä keväänä, kun syötiin ulkona!

   Kyl mun piti pitää välipäivä, mutta en voinut vastustaa kiusausta, kun oli norm. tereeni aika ja ei mitään tekemistä niin mikäs siinä sitten! Tein 30minuuttia vatsoja täydelläteholla ja huomenna taas ne kiittää:D Oon kyllä huomannu, että tässä kuntoilussa pitää olla tosi kärsivällinen, sillä ei ne tulokset päivässä tai edes parissa viikossa näy kropassa! Siis hyvä olohan tulee jo ekan tunnin jälkneen, mutta muutoksen näkee vasta myöhemmin. Kyllä tää työ sitten palkitaan, kun huomaa että vatsa alkaa olla  litteä ja käsissä kunnon lihakset.
   Huomenna voisin sitten pitää sen välipäivän ja perjantaina taas puhti päälle! Meen perjantai illalla äitille, joten kattoo mitä keksin:) lenkille en millään jaksais, mutta tsekii mikä fiilis aamulla ja jos vaikka ihana siskoni lähtis mukaan niin sitten jaksais varmasti!

 

Oon kyl tosi ylpee ittestäni, kun oon nyt onnistunu juomaan tota vettä!

  
   Kello on nyt 21 jotain ja ulkona +17! Kisakatsomo on koossa ja hedelmäsalaattia eväänä nam!:) Lumikki ja Töppö meidän hölmöt maatiais vanhukset vieläki tuolla ulkona temmeltää. Pedot ihan elementissään, kun saa metsästää ötököitä, vähän liikuntaa niillekkin. Vielä vois mennä saunaan ja sitten kattoo leffaa! Tietysti hedelmäsalaatin kera!

Kyll vähän saa herkutella!:)

 

 

Lumikki <3

Töppö <3

Pv aamusta iltaan !

Heippa vain kaikille! Ihana tänään oli myöhäinen aamu kouluun joten sain nukkua puol ysiin ja ehdin vielä syödä aamupalanki, joka nykyää on hyvin hyvin hyvin harvinaista ( vaikka päivän tärkein ruokailuhan se on). Eipä mitään ihmeellistä, muuta kun että olin ihan intona siitä, että oli tosi lämmin aamu. Mikään ei nyt piristä niin paljoa kun tieto siitä, että kyllä se kesä sieltä tulee:)
Vaikka pirteästi se aamu alkoi mun piti kuitenki ottaa tunnin päikkärit iltapäivällä, kun rupes yhtäkkiä ramasemaan! Sit sen jälkeen vielä ennen ilta treeniä menin isukin kanssa ajamaan pyörällä. Välillä tuntu, että kypärä lähtee päästä, kun vauhtia alkoi olla jo aikalailla!

Treeni!
Tein tänään kädet ja vatsat, koska jalat ja pehva vieläki ihan kipeenä eilisestä joka kyllä on iha mukava tunne! Tietää, että on oikeesti tehny jotain mistä lihakset tykkää:) Tein sellasen 45minuuttia, eli 25min käsiä. Perus liikkeitä eri kokoisilla painoilla ja voin sanoo et kun tarpeeks kauan ja monta toistoa tekee niillä vajaan 2kilon painoilla niin seki alkaa jo poltella!:D 8kilolla menee hyvin ne 10x sarjat ja sitte, kun yritän vähä vahvuuttakin kehittää niin 13kilolla tekee siihen päälle vielä niit 5x sarjoja!
Vatsoja sit sen 20minuuttia eli perus setti. Kyljet 8kilosella painolla, niin että kyllä huomenna on kipeät! Vatsallas kun makaan jalat koukussa ja kahvakuulaa puolelta toiselle niin huhhu kun polttaa vatsalihaksia! Tein vielä sohvalla hienosti vatsoja, koska siinä pääsee ns. "lattiarajan alapuolelle" kun tekee reunalta maahan ja ylös ( jos ymmärrätte) :D.
Olin tyytyväinen treeniin ja sitten tietty palautus juomat lärviin ja vettäki oon muutes tänään juonu vähintää 2litraa! So det var bra:) Huomenna ehkä välipäivä tai antaa lihasten päättää miltä tuntuu, että vedänkö jonkun kevyen vai en:)

Sitten hieman kuvia ja sitä rataa!

Aamupala!

Vähän välipalaa ahkeralle opiskelijalle!

 

Iltapalaa!

Treeni kalustoa :D

Lisää kuvateksti

Näyttöä vasurin habasta