Kun syksyn sateet alkaa, laitan kumpparit jalkaan

Heei kaikki te ihanat vähäiset tai olemattomat lukijat:) onpas ollu hiljaista täällä! Mut mitäpä järkeä kirjoittaa kuntoilu blogiin jos en oo nyt kunnolla mitään tehny? :D okei no olin tossa yks päivä tai kahtena päivänä metsässä sienestämässä. Se oikeesti rauhoittaa ihanasti ku menee metsään kävelee ja varsinkin yksin! Tuli tosi hyvä olo ku kävelin reippaasti sipilänmäkeen ja löysin paaljon suppiksia ja pari kanttista:) oli kyl niin reissumies fiilis:D 

Sitten olin yks päivä salilla Makun kanssa ja mitäs siellä, jalkoja ja vatsaa jonkun reippaan 45min ajan:) ja todistin itselleni kuinka huono mun kunto on! Huhhu ku ei kilsaa voi juosta:D onneks ens viikolla salikortti moveen ja viikon loma koulusta nii mä oon sit Päivät pitkät salilla :D 

Aloitin tänään kaalikeitto dieetin joka kestää 7päivää ja pitäis nesteet lähtee vähän ja saada sellainen spurtti laihtumiseen:) tein tänään sen kaalikeiton kera tomaatti selleri paprika yms. Ja ihan täyttävän annoksen söin ja huhhu ku on joku 120kcal! Eikä jääny nälkä(: söin siis tänään tosi vähän jos katsotaan kaloreina mut missään vaiheessa en nälkää oo potenu! 

Huomenna koeviikko jatkuu matikalla ja kissat lähtee lomalle pariks viikoks Espooseen äidin luokse :)

                Välillä saa herkutella :)

I may not be there yet, but I'm closer than i was yesterday

Heei te lukijat!
 
   Elikkäs viimeks olin salilla siis torstaina Maijun kanssa ja me tehtiin vatsoja ja käsiä, koska jalat viel lepäilee viime treenistä. Olis kyl kivaa olla salilla ja se fiilis mikä sen jälkeen tulee on ihana! Olin sit lauantaina sellossa ja ostin stadiumista uudet treeni vaatteet ja kengät pitäis viel saada:)
   Viikonloppuna en todella ehtiny tai itsenasiassa jaksanu treenata, mutta tänään sain itteni taas salille! Iskä lähti mun kanssa sinne salille. Meil oli jalka päivä ja oli just kivaa tehä jalka kyykkyä ja tein ekaks 20kilolla, sit 30kilolla ja lopuks viel 40 kilossa, jalat ihan hyvässä kunnossa onneks!:) Oon taas alkanu sit treenin päälle juomaa palautusjuomaa.
   Vähän kyl harmittaa ku paino ei meinaa nyt millään tippua, vaikka oon kyl vasta tosi vähän aikaa taas treenannu, mut se laskee normaalisti viikossa sen kilon ku alan taas kunnolla tekemään. Kyl se tästä varmaan sitten ja tuskin sitä vaakaa kannattaa aina kattoo,ehk mielummin sitä peiliä! 

Uudet treeni vaatteet!

Pullistelu :D

   Syömiset meni viikonloppuna jotenki penkin alle! Äiti järjesti perjantaina illallisen ja teki ite hampurilaisia ja onneks teki ihan pihveistä asti itse. Sit oon yrittäny välttää sellasta ihme napostelua, eli kun on tylsää nii syö vaan tekemisiks jtn, se on mulla toosi huono tapa josta onneks oon päässy aika hyvin eroon:)
  Tänään söin koulussa spagettia ja jauhelihakastiketta ja himassa taas smootieta salin jälkeen. Aijon varmaa viel syödä jotain koska tajusin just et oon syöny ihan älyttömän vähän tänään ja jotta lihakset kasvais ni kyl pitää myös syödä! :D 

Pitää nyt varmaan loppuun sanoa, että iskä oli tosi kiva torstaina ja käytiin ostamassa mulle IPhone5! Sain siitä sit itselleni kameran samalla, jolla voin helpommin tietty ottaa kuvia blogiinkin ku kulkee aina mukana!

Välipäivä ja jalat kipeenä!

Iltaa kaikille! Elikkäs tänään on ollut välipäivä, mut eilen ei ollut! Ja huomennakin olis sitte koulun jälkeen tarkotus mennä salille, kun sain tänää salikortin vihdoin! :D

   Eli eilen meni ihan hyvin, tein kahvakuulaa ehk 25 minuuttia ja mun jalat on nyt oikeesti tosi kipeet. Siis kahdeksan kilon punnus rinnalla ja askelkyykkyä monta toistoa ja useempaan kertaan nii kyllä tuntuu, vaikka ilman painoakin tekis. Fiilis ei ollu ihan huipussaan mutta päätin silti sinnikkäästi yrittää tehdä edes jotain ja kyl tänään huomaan, et oon myös tehny. Reidet on hyvin herkät ja vois huomenna sit tehä salilla vatsaa ja käsiä tai käsiä ja selkää, kattoo vähän mikä olo:)
  Nii ja sitten ku ei oikeen kauaa jaksanu noita lihankunto harjoituksia tehä nii löysin mulle uuden kaverin kaapista! Hyppynaru! Ihan mahtava keksintö oikeesti. Hiki nous heti pintaan ku rupes kuntoilemaan. Tänään aijon viel venytellä varmaa jonkun puol tuntia niin ei oo ihan jäykät paikat huomenna salilla! :)

   Syömispuoleen oon ollu tyytyväinen. Ei turhia naposteluja ja aika terveellisellä linjalla mennään! Mä oikeesti tykkään sellasesta raikkaasta ruuasta, eli esim. luonnon jugurttia ja merjoja ja hedelmiä! Ihan sairaan ihanaa <3

Uusi hyvä ystäväni :)

 

Aamupala

 

 

 

 Sitten! Sain tänään lukea ihan järkyttävää tietoa berliininmunkeista. Siis joo tiedä että ne on epäterveellisä ja muuta mut huhhu oikeesti. Siis 125g normaali kokoinen munkki, saa kaupasta kuin kaupasta. Siinä on 463Kcal. Siis normaalissa lämpimässä ateriassa on ehkä 500Kcal! Rasvaa on mukavat 19g ja sokeria 40g. Hiilareita siinä kertyykin jo 66g eli 25% siitä pullasta. Saattaa parit treenit mennä ennen kun aijon seuraavan pullani syödä :DD Tarkemmin voit katsoa täältä.

Eilen teki niin paljon mieli, ku äiti oli tehny! Mutta mä en ottanun ja oon ylpee:)

Maa kutsuu hoi!

   Huhhu, pitää alottaa tää postaus nyt kyllä tunnustuksella! Mua nolottaa ja ketuttaa ihan sairaasti, että päästin itseni repsahtamaan kesällä! Kiloja on tullu ihan liikaa (melkein viisi) ja peilikuva näyttää kauheelta! En kestä sitä, miten annoin kaiken sen raatamisen vaan valuu sormien välistä!
   Mut auttaako valittaminen nyt? NO ei todellakaan! Tästä se taas alkaa ja ehkä oon taas kahden kuukauden päästä samassa jamassa kun kesän alussa, tai ainaki toivon niin! Treenata on sen kolmekertaa viikossa ainaki ja alotin tän kaiken tänään!

   Menin koulun jälkeen salille 45minuutiks ja tein ihan perus juttuja eli en niinkään keskittyny vaan tiettyyn alueeseen. Huomenna olis tarkotus mennä taas salille ja saan salikortinki iha pian. Sit alan kuun vaihteessa käymään movessa ja siel sit ihan hulluu vääntöö! Ei mitään armoa nyt oikeesti.

  Söin tänään koulussa nakkikastiketta ja kotona noi mitä kuvista näkyy eli en kauheesti. Alan myös syömään palautus juomaa noitten treenien jälkeen. Osaan olla realistinen ja hyväksyn sen totuuden ettei paino putoo viikossa tai tulokset näy. Mut tulokset tuntee nimittäin sisällään! Hyvän olon pitäis alkaa heti:) Otan nyt joulun sellaseks tavotteeks et siihen mennessä pitäis olla jo aika hyvällä mallilla. Mielellään kiloja lähteny ainaki noi viis mitä nyt tullu (ja pysyvästi poissa!) ja lihakset erottuis paremmin. Tää saattaa kuulostaa tosi säällittävältä tavotteelta, mut haluisin pytyy myös hölkkää kevyesti 2 kilsaa!

(Toi oli toiselta päivältä)

  Nyt vähän kuvaa miltä näytän nyt ja jos vertaa noihin vanhoihin kuviin niin huomaa kyl heti eron! Toivon, et tää on viimenen kerta kun nään itteni tällasena!

Kesäloma!

On ollu nyt aika hiljasta mut pakko ihan rehellisesti sanoo, etten oo jaksanu kirjottaa :D mut siis oon treenannu sillee vaan 2kertaa viikossa mut huomasin tänää painavani kilonvähemmän ku viikkositten? oon kyl kans ylpee, ku painoo muutenki pudonnu 6 kiloa:)
Tämä on ny vaan tällanen oon hengissä postaus!! ja kuvia yms tulee lisää viel tällä viikolla :)
Iloitsen nyt lomasta ja huhhu mitkä säät. Ei kauheesti tee mieli olla sisällä rehkimässä joten vois vaikka aamulla kahvakuulata tossa takapihalla! Niin on hyvä aitaki et ei naapurit kattele ihmeissään, että mitä toi riehuu tuolla xD
Nyt meen viel ulos, ku siel on lämmin ja muuta!

Eat Good Train Hard

Ohhoh miten nopeesti viikko on vierehtäny! Tosin treenasin viimeviikolla vaan kaks kertaa ja vähän ketuttaa.. Tajusin tossa just, että kahen viikon kuluttuu mul on jo alkanu kesäloma!:D en oikeesti enää malttais odottaa. Vaan koeviikko jäljellä ja jotai projekti juttui mut eiköhän ne siitä:) Pääsin koulusta tänään jo 11 ja nukuin sitte viidentunnin päikkärit ku pääsin himaa!

Tein tänää jalka ja vatsatreenin. Väänsin 50minuutti ja jalkoihin kulu kyl suurin aika. Tein askelkyykkyä kasikilosella painolla tota käytävää edestakasin. Sit kahvakuula likkeitä ja vatsaoja normisti. Voin kyl oikeesti korostaa tosiaan, et omalla painollaan saa treenattuu ihan loistavasti! Jos valittaa ettei pysty tekemään lihaskuntoa, koska ei ole tarvittavia välineitä, niin tekosyy vaan! Askelkyykkyä ja kyykkyhyppyjä kun tekee monta toistoo niin seki riittää siihen, et tulee lihakset kipeiks. Omalla painolla pystyy tekee myös ihan kaikkia muitakin lihaksia:)

Huomenna meen taas äitille ja saa nähdä ehdinkö tekee lihaksia, koska menoa ja keskiviikkona alkaa koeviikko. Tänään tosin pitäis alkaa jo lukemaan ettei tuu huomenna paniikki jos iltavenyy jostain syystä. Se on sit keskiviikko aamuna ennen seiskaa lähtö kouluun! Koska espoo - vihti väliä on ihan super kivaa ajaa skoballa ;D

En kyl kaikkee jaksanu syödä! :D

Omat perunat tulossa

Jaksaa Jaksaa!

   Alotin tän blogin viikko sitten ja on ollu kyl niin nopee viikko, että huhhu!:D Ja hyvä fiilis ollu koko blogin ajan. En oo ehkä saanu, kun kaks lukijaa mutta mitä se haittaa? Teen tätä blogia enemmikseen itseni vuoks ja tietty kaikille muillekkin, jotka haluu motivaatiota ja uskoa itseensä:)
  Mun piti eilen kirjottaa ja muuta, mutta nukahdin seittämältä sohvalle ja heräsin puol ysi jonka jälkeen menin heti omaan sänkyyn nukkumaan! Siinä jäi sitten samalla kahvakuulakin väliin:S oli hieman univelkoja viikonlopulta!

  Tänään olin koulussa ja skippasin liikan, koska koululiikunta on pakkopullaa sori vaan. Mutta illalla tein 40minuutin treenin eli vatsa ja kädet. Mul tuntuu heti ojentajissa kun alan treenaamaan, eli niitä pitäis varmaan tehä hieman enemmän! Vatsoja voisin tehdä vaikka koko päivän, sillä kipeet vatsalihakset on hyvä tunne:D
   Huomenna mul on taas ratsastus, joka sekin on mahtavaa liikuntaa! Oon ihan hikipäässä aina tunnin jälkeen. Syömiset on menny hyvin eli en ole lipsunu. Kammoon perunaa, riisii yms. nykyään ja syön niitä vaa jos kouluruoka sen vaatii!

   Hyvä olo jatkuu! Jaksan hymyillä :)

Uudet pökät :)

Smile at life!

   Oikeen mukaisaa sunnuntai iltaa ja ei nyt jaksa murehtia sitä et huomenna on maanantai... :D Joo elikkäs tässä nyt meni sittten viikonloppu ja oli ihan kiva sellanen! Perjantaina iskä vei mut suoraan koulusta prätkällä espooseen äipän luokse:) Sit me lähettii hakee mulle kesäseteliä ( vihdoinkin!) ja äiti osti mulle uudet housut omenasta, koska en kuulemma voi liikkua mun reikä farkuissa. Illalla sitte menin Kirsille ja katottiin lätkämatsia ja sellanen perus mukava perjantia ilta. Lähin siitä sit mankkaalle, ku Linnea ja muu poppoo oli siellä istuskelemassa ja siihe pöllähti sit pari kännistä heeboa ja sen näköstä touhua oli, että "lievä" myötähäpeä siinä iski! Käveltiin Tapsun kanssa sit himaan ja menin aika heti koisimaan, koska huomenna lapsenvahti päivä:)
   "Heräsin" ysiltä vahtimaan Jasperia ( eli makasin siinä alakerran sohvalla kuolleena ekat pari tuntia, koska aikaset aamuherätykset ei ole minun juttu!). Lähettiin leikkipuistoon, Jasper pyörällä ja mä kävellen. Oli toosi kuuma ja kesäfiilis kyl iski! Piti sit hakee limuu alepasta ja himaa kattoo, joko isosisko olis päässy ylös sängystä:D Ulkon paisto niin nätisti aurinko et oli pakko mennä paahtamaan. Oli iha mukavaa kuunnella hyvää musiikki ja makoilla auringossa Linnean ja Jaspen kanssa. Kirsi tuliki meille sit kattoo peliä suomi-itävalta, joka alko jo neljält!
   Lapsenvahtivuoro loppui ja suunnattiin Kirsille (tosin tultiin meille heti takaisi ku unohdin puhelimen!) Oltiin vaa pihalla ja mitäs hieman taas draamaa, mut en jaksa välittää:) Elämä hymyilee nyt ja mul on hyvä olla, se riittää! Menin sit himaan ja sielt altaille mis systeri ja jotain porukkaa oli hihhuloimassa. Näin illal viel yht kaveria:)
   Meil oli äitinepäivänä golf oppitunti xD ja sit syömään ( oooo härkäää ).

Kirsuli <3

Oli pakko ostaa Maiju zero iha Maizenan takia!

Aurinkoa!

Jasper <3

   Mutta treenaaminen! Elikkäs tein perjantaina kahvakuulaa ja Jutan superdieetti ohjelmaa:D Oli kyl tehokasta, enkä olis jaksanu tehä niit kaikkia loppuun asti! Lauantaina ei pygeny, ku vähä piti kiirettä koko päivän ja tuli siit vähä huono omatunto etten tehny mitää! Tosin hyvä, et lähin kävellen Jaspen kans sinne leikkipuistoon et tuli siinä joku kolmisenkilsaa. Tänään tein illalla 40minuuttia kahvakuulaa, jalat/kädet. Treenaaminen ja urheilu on muutenki ihanaa ja super koukuttavaa. En oo pitkää pitkää pitkää aikaa voinu näin hyvin henkisesti! koska toi treenaaminen poistaa iha ketusti stressiä :) 

Syömiset!

 Treenaaminen!